ПОЛОЖИТЕЛЬНОЕ ВЛИЯНИЕ ИГРЫ В ТЕННИС НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА
Клинически доказано положительное влияние тенниса на здоровье организма человека. Например, по данным ученого Маркса (2006), в определении влияния тенниса на здоровье людей за период с 1966 по 2005 гг., ветераны тенниса демонстрируют лучшие аэробные способности, обладают большей плотностью костных тканей. Как правило, они сильнее сверстников и имеют меньший уровень кожных жировых отложений, показывают высокую скорость реакции. Тем не менее, было бы ошибочно утверждать, что только благодаря теннису могут быть достигнуты такие хорошие показатели.
ПОЛЬЗА ТЕННИСА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
Улучшение общего состояния здоровья, физической формы и сопротивляемости организма к заболеваниям.Улучшается работа сердечнососудистой и иммунной систем, повышается активность, сжигаются жиры. В соревновательной обстановке сжигается больше калорий, чем во время занятий аэробными видами спорта такими, как, например, конькобежный или велосипедный спорт (LGE Sport Science, 2000). Паффенбаргер (1993) установил, что у людей, занимающиеся теннисом три раза в неделю (при умеренных нагрузках), риск смертности по какой бы то ни было причине уменьшился на 50%. Поддерживается высокий уровень энергообеспечения организма, повышается уровень выносливости при выполнении упражнений с интенсивностью выше среднего. Улучшаются аэробные способности.
Хьюстон (2002) отметил, что мужчина средних лет, играющий в теннис (в отличие от любого другого вида физической активности), с возрастом гораздо меньше подвержен сердечнососудистым заболеваниям. К таким же выводам пришел Плейм (2007). Он доказал, что регулярная игра в теннис дает эффект снижения уровня кровяного давления. Интенсивная работа во время розыгрыша мяча чередуется с паузами отдыха, во время которого частично происходит восстановление. Улучшаются анаэробная возможности. Совершенствуются уровень развития координации чувства равновесия.
Игра в теннис способствует снижению риска возникновения сердечнососудистых заболеваний. (Плейм, 2007). Изучение и выполнение различных технических приемов игры, развивает предвидение и формирует тактическое мышление. Совершенствуются навыки предвидения действий соперника, и улучшается скорость реакции. Спирдусо и Клиффорд (1978) выявили, что игра в теннис способствует развитию скорости простой двигательной реакции. Разнообразные передвижения в различные стороны с целью достать мяч. Развиваются скоростно-силовые способности игроков. Постоянные передвижения с остановками в пяти направлениях в течение одного розыгрыша. Увеличивается сила мышц ног и развивается динамический баланс (удержание равновесия в движении).
Игра в теннис сочетает в себе развитие выносливости и скоростно-силовых качеств. (Плейм, 2007). Перемещения по корту в сочетании с ударными движениями развивают все виды координации и большинство мышечных групп человека. Координация согласованных движений верхних и нижних конечностей. Удары “на чувство”, косые удары с лета, укороченные и свечи. Развитие тактильной чувствительности. Практически не видимый контакт мяча с ракеткой. Улучшает зрительно-моторные реакции. Движения с большой амплитудой ударах по мячу. Способствует развитию гибкости. Большой объем движений стимулирует работу мышц игрока. Вес ракетки влияет на выполнение удара. Развивает силу и укрепляет костную ткань (в частности, плечевой кости ведущей руки, поясничного отдела позвоночника и бедра), тем самым снижая риск возникновения остеопороза. (Плейм, 2007)